Nafas dalam2 @ Deep BREATHING akan memberikan kelegaan dan ketenangan.
Teknik sangat berguna terutamanya pada situasi saya sebagai mak lagi2 bila anak2 di rumah.
Mak jangan stress sangat ya musim PKP ni..
Kita tenang2 sangat...
Kerja memang banyak..
Lagi2 jika anak2 masih kecil...
Yang umur 11 tahun, 10 tahun dan 9 tahun boleh minta tolong kemas bilik sendiri, kemas ruang tapi, sidai kain dan basuh pinggan sendiri lepas makan.
Bagi juga mereka ruang bermain kerana naluri kanak-kanak masih ada. Kita guide dan beri peringatan mana yang wajar.
======
Bila penat buat kerja rumah.. sudah pasti badan akan letih dan penat..
Jom amalkan senaman mudah ini.
Kadang urut jadi kamu.. lagi2 kalau minum air batu. Pegang sesuatu dengan lama seperti pegang hp pun jari2 akan terasa kaku bila bangun lagi.. kenalah buat senaman dijari supaya kurang sakitnya. Budak2 sekarang senaman jari pakai Tok tok. 😓
Semoga perkongsian pagi ini bermanfaat..
=====
